10.02.10,№17

1) +817ккал, разгрузка
2) +
белки - 82грамма
жиры - 25грамм
углеводы - 62грамма
8.00 овсянка
8.30 творожок с вареньем
11.00 творожок с вареньем
14.00 творожок с вареньем
17.00 колбасный сыр
3) +натощак кедровое масло
4) +-спала 7,5часов
5) +кушала до 17.30
6) +6000шагов
7) +баночный массаж с ац маслом
8. утром: +приседания плие 40раз
+пресс верхний 150 раз
+обруч 10минут
вечером: +приседания плие 30раз
+обруч 15мин
9) +ванна с маслом лаванды
+массаж щеткой
+кофейный скраб с красным перцем

Седня вес 66,9кг,как и в прошлый четверг))) Отвес 700грамм)))
Завтракаю седня опять овсянкой,а что будет потом-посмотрим)))
Всем желаю отличного дня!!!