Ну что же...

Главные вкладки

Изображение пользователя Ksyushatik.
вс., 24.01.2010 - 20:31 — Ksyushatik

Правильно сказала darenka, что если позволять себе сладкое с утра, то потом это позволение продолжается до вечера...
Все-таки еще раз убеждаюсь,что самое верное решение - это подсчет калорий... С правильно соблюденным балансом бжу, с дробным питанием, с плотным завтракаом...
Например,так... Буду питаться 6 раз в день (пока позволяет режим,каникулы)
9.30 - кашка (пока что овсянка) - 112ккал
11.00 - 400ккал
13.00 - 300ккал
15.00 - 250ккал
17.00 - 250ккал
19.00 - 200ккал
В итоге 1512ккал,примерно так.
Про баланс бжу: не меньше 100грамм белков, не больше 30грамм жиров. Как-то примерно так...
Ну и постараюсь учитывать гликемический индекс продуктов,хотя бы немного...

Сегодня кушала до 18,но наела на 2100ккал... Ну и ладно, зато счас покручу обруч и покачаю пресс)))
А на завтра собираюсь запланировать питание, как можно более точно)))) Счас как раз этим и занимаюсь...

Дневники диет
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя darenka.

darenka — вс., 24.01.2010 - 20:35

:bigsmile: Ксюнь, вот вот :bigsmile: тоже, пожалуй, начну исправляться))


Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — вс., 24.01.2010 - 20:40

пойду счас обруч крутить :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:

Изображение пользователя darenka.

darenka — вс., 24.01.2010 - 20:44

я сегодня цельный день этим занимаюсь :bigsmile:
даже решила не халтурить- ноги вместе, плечи шире)))


Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — вс., 24.01.2010 - 20:52

я счас себе новую линеечку создам - и тоже буду крутить...

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — вс., 24.01.2010 - 20:42

Во всем главное - умеренность. Если систематично есть по 1500 ккал в день, то будешь с успехом худеть!

Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — вс., 24.01.2010 - 20:50

да я это все понимаю,ведь ела по 1500 и нормально худелось...

Мумрысик — вс., 24.01.2010 - 22:51

Точно подмечено. У меня позволение сладкого растягивается на сутки. Хотя странно: когда в доме нет конфет, я их даже не покупаю, только иногда прошу мужа шоколадку маленькую принести :O

Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — вс., 24.01.2010 - 23:03

аха,я вот почти уже отучилась от того,чтобы покупать всякие кофеты и сладости... раньше обожала булочки,а счас и не покупаю вовсе...
когда охота сладостей,а дома их нет, то чаще всего лень побеждает, и я за ними не иду :bigsmile:

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 25.01.2010 - 09:35

Ксюш, согласна. По себе замечаю, что если с утра себе позволю чего-то ненужного, то весь день на смарку. Поэтому Мириманова не для меня)

Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — пн., 25.01.2010 - 09:52

я вот тоже поняла,что мириманова не для меня...

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Bri
  • Selenna