Розгрузочка

Девченки, а как часто нужно делать розгрузочные дни?Вот, у меня вчера был кефирный день,сегодня грейфруктовый, завтра планирую яблочный.
Но, сегодня был маленький косячок(выпила стаканчик маленький пива)