Есть или не есть?

Сходила на аквааэробику, впечатлений - вагон! Ничего сложного нет, упражнения дались легко и мышцы потом совсем не болели. После занятий - гидромассаж проблемных зон, потом сауна. Плюс мои подружки, приветливый персонал и офигенные инструкторы. Люксово! И такой бодряк в девять часов вечера, вообще неожиданно. А я думала устану. В общем, пребываю в состоянии счастливого и бодрого овоща:) Теперь про питание. Утром съела 70г овсянных хлопьев на воде; в обед 2 маленьких 0,1% йогурта и яблоко. На ужин овощной салат (из зимних заготовок). Как думаете, такой салат (капуста, морковка, болгарский перец, помидоры в заливке из растительного масла) - это диетический продукт или не очень? Или это уже считается консервы и лучше воздержаться? И второй момент: этот салат (300г) я ела после аквааэробики. Зря наверное, да?