Блог Лена13

миндальное масло. Вот теперь буду делать салаты с виноградным - 1 ч. ложка и миндальным - несколько капель маслами) Вкуснятина) И еще вот хотела у Вас спросить девочки, 350 каллорий на 100 гр. ну допустим в хлопьях, отрубях и т.д. это много или мало?

будет кисло-молочный день. Так хочется творога покушать. Сладкий не очень люблю, поэтому завтра в течении дня 220 гр. творога с 1 сырым яйцом, помидорчиком и огручиком ( все по два), и 1 литр кефира. Плюс конечно чай травяной и тренажерка с бодифлексом. Жду недождусь тренировочки.

Ну чтож, вчера на даче отмечали мое Др с друзьями-12 человек.

400 гр., как я все так и рада))) Уже 91,6) А ведь кушала даже больше чем нужно). Все таки я умничка)))

сегодня выпила гр. 400 кофе с сахаром, я его вообще не пью а тут так захотелось. Утром как обычно стакан теплой воды. Плюс 500 гр. ряженки и чай травяной вот сейчас сижу пью. Кушала все до 16.30: 500 гр творога в два приема 5% с помидорами и огурцами и солью. Очень вкусно.

поняла: я еще тот жулик. Если по диете разрешено скушать 1 хлебец, я покупаю пачку, кушая вначале один, а потом в течении дня просто второая Лена, та, которая привыкла кушать как слон и все без разбору, убеждает стройняшку Лену докушать эти чертовы хлебцы.

окончательно заболела.чера вечером под двумя одеялами, горло болит, насморк, голова тяжелая а сегодня ДР. Настроение нулевое, а вечером ехать на дачу с родст венниками отмечать, вообще неохота. Сегодня пью молоко с медом но без масла, кушаю если будет желание свой супчик а вечером салат с виноградным маслом. Но скорей всего и днем и вечером будет одно молоко. Всем удачи)

хотя чего ж еще можно было ожидать, если по вечерам жрать мясо с овощами с соленостямпи и со спиртным. Отеки и прибавка 2,4 кг. Значит делаем выводы и идем дальше. Только что повесила на кухне график питания на этой недели.

И соловьи пропавшие вернулись...............

с ДНЕМ ПОБЕДЫ

сегодня отвесик опять есть и это не смотря на то, что вчера поздно вечером на дачу заехал братик и мы с ним выпили рюмочки по три водки) Плохо было парню, хотелось поддержки и оп его мнению это именно выпить с ним и поговрить.