- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Не ем ночью.
Главные вкладки

пн., 11.09.2023 - 23:25 — Калина
Решила, что больше не буду есть ночью.
Пишу об этом сюда, чтобы уже наверняка бросить эту привычку.
1 ночь
Проснулась в час . И сразу на автомате на кухню. На сковороде лежит последняя рыбная котлетка. Я помнила, что больше ночью не ем, но подумала:"Ладно,в последний раз"Результат. Съедена котлета и несколько раз попробована, на предмет получилась ли,грудинка в луковой шелухе. Грудинка не получилась - мало соли. Не есть ночью тоже пока не вышло.Как будет дальше буду писать сюда.
2
Как по расписанию проснулась в первом часу.
Удивительно, но есть совсем не хочется. Может сегодня обойдется,у меня по графику еще в 3-30 подъем.
Проснулась в пятом часу и окончательно встала.Есть не хотелось. Завтрак будет ближе к девяти.
3
Легла рано. Проснулась - всего 11. Есть не хотелось.
И вот сейчас проснулась 1-30. Пью горячую воду ( метод хороший)и шерстю инет. Это неправильно. Но нужна была инфа.Дальше проснулась уже утром. Ночью не ела, обошлось
4
Легла в первом часу. В три уже проснулась.На автомате попила простой воды , легла спать.
Кажется я отучилась от ночных перекусов. Больше сюда нет смысла писать.
Нравится:
- Блог Калина
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
А ты себе скажи, что организм
А ты себе скажи, что организм ночью должен отдыхать, разжалобить себя, как ему тяжело переваривать, когда он должен отдыхать. Плюс, ты просто сводишь на ноль все свои старания по спорту. Я перестала хотеть вечером поздно есть, когда сделала себе белковый завтрак. Либо, если встаешь ночью, замутила стакан горячей воды, выпила и пошла спать
Ты совершенно права
Я перестала сбрасывать вес, видно и в правду свожу на ноль все свои усилия.
Спасибо за совет. Попробую пить горячую воду . А белковые завтраки у тебя какие? Ешь куриную грудку?
Яйца, ветчина, творог,
Яйца, ветчина, творог, запеканка творожная, котлета из индюшки. Мясо запекаю иногда. В последнее время делаю себе такой бутер: Яйцо на сухой сковороде, лопаю его, приправками посыпаю, кладу кусок ветчины из индюшки, сверху сыр, накрываю лавашом кругленьким ( у меня малокалорийный), есть такие лепешечки для тако, или питой, переворачиваю, сгибаю паполам, получается такой кармашек. С кофе идет на ура! Могу овощи добавить. На свой вкус.
Вкусные завтраки
Я тоже завтракаю творогом и яичницу делаю. Идея с лепешками очень прикольная , обязательно их куплю. Спасибо.
, у меня еще в три такой подъем.
Кстати ,проснулась сейчас - есть не хочется совсем.Может сегодня обойдется
А как ты высыпаешься? Если
А как ты высыпаешься? Если меня разбудить в 3, так я вообще не высплюсь. Я вообще ночной зверек, вот работаю над собой, чтобы раньше ложиться и вставать.
Высыпаюсь прекрасно. Даже в
Высыпаюсь прекрасно. Даже в час просыпаюсь выспавшейся. В инете пишут что это не очень хорошо. Кстати сегодня ночью я не ела.
:)
Привет. Умничка что воздержалась ночью от еды. Так и продолжай
Ох, не знаю)
Заслуги моей тут нет, просто есть не хотелось. Думаю это от того с какой заботой вы написали как мне выходить из ситуации . Я ж такая, мне только скажи доброе слово.
Ты как? Привет!!!
:)
Привет. Я отлеживаюсь. Небольшая темпа есть. На ночь повышается. Нос теперь шалит. Есть не ем толком. Много пью горячего чая с медиком. Видно я простудилась в нашу то жару. До сих пор лето продолжается. Днём спокойно в летнем можно ходить.
:)
Конец сентября в этом году теплый выдался. Без дождей и 28 средняя температура. Посмотрела на октябрь прогноз тоже без дождей, только во второй половине будет снижаться температура . Классная пора. Деревья ещё зелёные стоят. Только жёлуди сыпятся, и немного листвы. Сейчас бы в парк сходить. Выздоровлю. Обязательно надо сходить.
выздоравливай и сходи обязательно
Я недавно примчалась из парка. Сегодня прошлась вдоль пруда и впервые увидела как спят утки на воде.)
:)
У нас парки не такие как у вас. Парк- это парк аттракционов. Максимум с искусственным водоемом. Но только в парках осталась природа. Деревья, благоустроенный со скамейками. Но там много детей. Посидеть в тишине не получится, но ради деревьев сходить можно. Кстати вспомнила про ботанический сад. Правда если холод быстро нагрянет, то тогда и деревья сразу зелёные листья сбросят. А я люблю прям классический осенний листопад. Переливающийся всеми красками.
Понятно(
И у меня это самое любимое время, когда листья начинают менять окраску. У нас во дворе клены и такая красота осенью
:)
Тебе надо пару раз повторить питание за день. Особенно ужин. Глядишь, может отучишься тянуть вредную еду ночью. Большой фактор играет роль, сытая ли ты при этом. На всякий пожарный держи мягкий творожок порционный типа домик в деревне, или питьевой йогурт типа активии. Даже батончик сырка думаю будет хорошо. Чтобы только червячка заморить, и вставать утром не с полным животом, ночной трапезой
Помни, что внутренние органы тоже должны ночью отдыхать. Кроме сердца, он наш моторчик работает круглосуточно. Желудок, мозги, печень, почки все должно отдыхать . А когда ты ночью сьедаешь что то- то, о всем внутренним органам пищеварительным вместо того,чтобы отдыхать как и ты, приходится запускать процесс переваривания. Желудку, поджелудочной, почкам, кишечнику. Помни, и полюби их. Давай им тоже отдых в ночное время.
.
Представляешь, я даже не задумывалась про это. Спасибо!
:)
Привет. Вот и хорошо. Утром просыпается весь организм. А ты и есть комплекс всех этих внутренних органов. Нужно полюбить их, так как от их здоровья, зависит в целом и вся твоя жизнь. Твое самочувствие. Даже внешность. ( отеки, прыщи, ну и комплекция) . Максимально им помогать.
О них тоже не забывать. Здоровье важнее лишних килограммов. Поверь. От того, как они слаженно работают зависит здоровье.
:)
Понимаешь, нам еда нужна для поддержания жизни. Есть основа, белки жиры, углеводы, клетчатка. Есть ещё микроэлементы, нутриенты разные. Но это уже глубже разбор. Есть ещё и суточный калораж, в пределах которого обеспечивается все жизнеобеспечение организма. Естественно если его превышать, то излишки оседают в организме. Если создать небольшой дефицит ( меньше прожиточного), то тогда организм будет брать недостаток именно с жировых клеток, которые организм запас. Будет перерабатывать в энергию, чтобы ты до вечера оставалась активной. Поэтому не надо создавать стресс организму, быстро перетапливая жир. Тогда он начнет с тем же упорством его откладывать. Нужно организму создать комфортную жизнь. Задумайся над этим. И при правильном питании вес можно снизить. Не употреблять мусорную еду. Чипсы,сладкая газировка, хлебобулочные. В общем что доставляет нам подъем настроения. Но только на время.
Так держать!
Так держать!
Спасибо тебе!!!
Я непоколебима
))