- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Марафон 2/21
Главные вкладки
сб., 31.07.2021 - 10:52 — ShiM
Всем привет!
Пишу кратко как прошел день, утро началось со стакана воды. У меня большой стакан в котором примерно 450 мл.
Прием витаминов комплексный для беременных (хороший состав, но уменьшила дозу до 1 шт вместо 2-х потому как я пока не беременна), 1шт комплекс Магний+Кальций+Цинк. Этот комплек помогает коже быть подтянутой, чтобы не было обвисания. Омега 3-6-9 у меня закончился поэтому заменила на льняное масло, хотя в нем в основном Омега 3. Также приниаю 2-3 таблетки Аспаркама - это калий магний. Калий необходим чтобы выводить лишнюю жадкость из клеток. Источник калия это зеленые листовые салаты, но покупать столько зелени, которую рекомендует Берг дорого и она не всегда есть.
Рекомендацию пить аспаркам получила от одного диетолога.
С утра пью бронекофе. Я люблю кофе, оно помогает мне проснуться и у меня бывает низкое давление с утра и кофе это прям то что надо!
Рецепт:
1 чашка вареного или расстворимого кофе +1 ст. ложка кокосового масла или натурального сливочного. Я еще добавляю 1 табл. сахарозаменителя. У меня от Novasweet.
В течении дня пила много воды около 2-х литров.
По активности с утра была маникюре, очень меня радуют мои ягодно-красные ноготки.
По шагам я сделала только 2 705 из 10 000
Вторую половину дня провела в работе с клиентами и к вееру чувствовала себя уставшей, такое бывает когда начинаешь входить в систему. Поела только в 19:00 согласно меню. Немного поделала дела и в 10:00 вечера уснула...
1 день пройден!
P.S все добавки, которые я принимаю это рекомендации нутрициолога, которые получила после того как сдала анализы. Я делаю записи и описываю свой процесс.
ShiM
Нравится:
- Блог ShiM
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Новые комментарии