еда вечером - ЗЛО!!!

К такому выводу я пришла за время своего отсутствия на сайте.. не скажу конечно, что придя с работы вечером начинаю сметать всё, что вижу, но кушать хочется. Старалась утолять аппетит большими порциями свежих салатов без майонеза иногда с молодой картошечкой или рыбкой. Но вот что заметила, что каким бы ни был легким мой ужин всё идет в кг.. :( и не знаю что с этим поделать. Работаю я до 18.00, пока доезжаю домой, пока душ, то да сё.. и вот тебе начало восьмого.. салатом наедаюсь вполне,но не чувствую что это гуд. Спать ложусь не раньше 12, бывает правда вырубаюсь и раньше, но в основном стараюсь между ужином и сном часа 4 выдержать. Утром плотно завтракаю, так как в обед успеваю только на бегу выпить кефирчик или съесть чуть-чуть фруктового салатика или легкий с яблоком, сельдереем и болгарским перчиком (благо возле работы хорошая кулинария имеется) и бегаю-бегаю-бегаю.. вечером тоже не нагружаюсь под завязку, а вес стоит, а бывает ещё и прибавляется (туда-сюда всё время).. Отак!
Так что таким как я чудикам еда вообще противопоказана видимо))