День 1

Изображение пользователя Татьяна.86.

Доброе утро.
отвес за вчера -1.4 порадовалась.
Завтрак: творог 180 гр с творожком 100 гр (для сладости) + кофе, бутерброд с сыром ( хлеб 35.5 гр., сыр 40гр)
Перекус: бутерброд с сыром ( хлеб 35.5 гр., сыр 38 гр)
Обед: грудка куриная вареная 186 гр, помидор 208 гр.
Перекус : яблоко  ( примерно 200 гр)
Ужин : кофе, бутерброд с сыром
Общая калорийность 1400 кк. 
Ужин получился вчера голодным  т.к. я хочу постараться вписываться в калорийность 1200  основные дни, 500-700 разгрузки и пятница 1500 кал. 
Вчера не могла уснуть до часа ночи, все думала о еде, но глаза закрывала вспоминала свои фото в 98 кг, в общем на кухню зайти боялась. 
Ничего первый день пройден, еще пару недель и станет легче. 

//lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1206537_141,2.png)

Нравится: 
5

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • ДОСЯ
  • Четвёрочка