- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
День 1
Главные вкладки
сб., 07.12.2019 - 08:38 — Татьяна.86
Доброе утро.
отвес за вчера -1.4 порадовалась.
Завтрак: творог 180 гр с творожком 100 гр (для сладости) + кофе, бутерброд с сыром ( хлеб 35.5 гр., сыр 40гр)
Перекус: бутерброд с сыром ( хлеб 35.5 гр., сыр 38 гр)
Обед: грудка куриная вареная 186 гр, помидор 208 гр.
Перекус : яблоко ( примерно 200 гр)
Ужин : кофе, бутерброд с сыром
Общая калорийность 1400 кк.
Ужин получился вчера голодным т.к. я хочу постараться вписываться в калорийность 1200 основные дни, 500-700 разгрузки и пятница 1500 кал.
Вчера не могла уснуть до часа ночи, все думала о еде, но глаза закрывала вспоминала свои фото в 98 кг, в общем на кухню зайти боялась.
Ничего первый день пройден, еще пару недель и станет легче.
Нравится:
- Блог Татьяна.86
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Новые комментарии