65-й день диеты!!!:)

1 прием пищи (7.30):
-мюсли с йогуртом (1,5%);
+физ. нагрузка (2 часа 10 минут), питьевая вода;
2 прием пищи (11.30):
-творог (2%), 100 гр.
-стакан йогурта (1,5%);
3 прием пищи (15.00):
-салат (состав: кальмары, квашеная капуста, яблоко, клюква, лимон)
-зеленый чай;
4 прием пищи (19.00):
-роллы, 12 шт. = 200 гр. (состав: рис, свежий огурец + имбирь, соевый соус)
-зеленый чай.