Мой план

1. Питание по принципу раздельного.
2. Исключить сахар полностью.
3. Уменьшаю количество кофе.
4. Каждый 29-й день – только вода.
5. Завтрак: белковый день – натуральный йогурт или творог, углеводный и крахмальный – овсянка с курагой, витаминный – фрукты (яблоки или апельсины).
6. Учусь пить не менее 2-х л воды в день.
7. Последний прием пищи – в 18.00. Позже - ни-ни.
8. Взвешиваюсь раз в 4 дня.
9. Ежедневно делаю массаж на «проблемных» местах. Фитнес 2 раза в неделю.
10. Всё-таки начать бегать, хотя бы немного.