- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Планы до 1 июня
Главные вкладки
вт., 18.05.2010 - 17:14 — Taniy
Осталось 13 дней. Да еще 28 мая- полнолуние.
Задача не из простых: снизить вес до 64 кг. 1 кг - то, что еще не сброшено и 500 гр - вчерашняя поездка. Последние 500- это всегдашний результат от длительного сидения в транспорте. Это у меня проходит через сутки, ожидаю- завтра.
А вот 1 кг за 13 дней это уже серьезно.
Меня не интересует вода, которую можно выгнать за день, меня волнует именно то, что лишнее. А вот лишнее у меня - это подкожный жир, который расположен на животе и частично на спине (талия и под лопатками). Мышцы такой жир "не едят", его можно убрать общефизическими нагрузками, обертыванием, массажем.
Итак, что у меня в арсенале?
1. Ежедневный массаж роликовым массажером
2. Массаж живота- ручной
3. аэробика - 6 занятий, бодифлекс - 13 занятий, тренировка мышц- 3 занятия, ходьба- 3 раза по 1 часу в выходные
4. разгрузочные дни- 4 раза.
5. Питание по 1200 в остальные дни.
6. обертывание - через день- 6 раз.
Вот такой реванш хочу взять.
И это все против 1 кг по пути к 64 кг до 1 июня.
При этом я выбираю сбалансированное питание.
Из всего перечисленного, мне проще и легче всего соблюдать режим питания и разгрузочный. Сложнее всего не забывать делать роликовый массаж и обертывание. Но надо себя хоть в чем-то перебороть.
Начинаю сегодня вечером - обертывание.
Чего я ожидаю-
худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

Нравится:
- Блог Taniy
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

За вчера, 22.02.2026
Новые комментарии