Ну что ж, начнём.

Привет!
За много лет худения-толстения и обратно я более-менее сумела понять и примириться со своим организмом. Он (организм) заставил меня научиться прислушиваться к нему, и соизмерять желаемое с действительным.
Мой вес был стабильным только последние 3 года - держался на уровне 56-58 кг.
До этого меня кидало от 65 до 53 и обратно, причем скачки веса были по 8-10 кг. как в одну, так и в другую сторону.
Я периодически то вела "свиняческий" образ жизни - ела когда угоднно, сколько угодно и что угодно, + отсутствие спорта и сидячий образ жизни, то, вдруг меня "пробивало" на желание похудеть, и я начинала бегать по утрам, садилась на диету и т.д.
Обычно я худела до определенного веса ( в основном, до 55 кг.), а потом... опять расслаблялась и начинала жрать.

Сейчас мне 25, такие "игры" с весом у меня с 15.
За десять лет периодической борьбы с лишним весом, я пришла к определенным выводам:
1. Диеты, а особенно строгие, - это точно не для меня. Организм протестует)) Из вредности набирает еще больше, чтоб неповадно было над ним издеваться))
2. Спорт - это здорово, но без фанатизма, потому что большие нагрузки с самого начала чреваты травмами.
3. Мотивация, типа похудеть надо для красоты, у меня не прокатывает - моему организму, видимо, в отличие от меня, все нравится и чихать он хотел на параметры 90х60х90.
4. Чтобы не напугать организм излишней рьяностью нужно приучать его к новым условиям постепенно.

Год назад из-за переезда, новой работы и сопутствующего им стресса я похудела на 8 кг. и весила 52.
За год все постепенно устаканилось, + "свиняческий" образ жизни, + постоянная усталость, + новогодние праздники и все такое.... в результате, 15 января я весила 67 кг. В принципе, жутко, но я не парилась)) ... до тех пор пока не поняла, что мне реально тяжело носить столько лишнего веса. Ощущение такое, что тебя запихнули в чужое тело, а твое внутри стройное.... а самое противное - я стала неповоротливой и неуклюжей, и еще мне стало тяжело подниматься по лестнице (а раньше бегала через две ступеньки на 5 этаж).
Все в совокупности заставило задуматься - а что будет дальше? Мне вовсе не улыбается в сорок быть толстой развалиной.
КОРОЧЕ, я решила, что самое время заняться своим здоровьем (и как следствие, внешним видом).

На сегодня мои ПАРАМЕТРЫ таковы:
рост: 165
вес: 65
объем груди: 95
объем талии: 77
объем бедер: 103

ЧЕГО ХОЧУ:
во-первых, бодрости, тонуса и отличного самочуствия
во-вторых, легкости и стройности

НА ЧТО РАСЧИТЫВАЮ:
реально: вес - 55, грудь - 90, талия - 65, бедра - 95
идеально: вес - 50, грудь - 90, талия - 62, бедра - 90

ЧТО ПЛАНИРУЮ ДЛЯ ЭТОГО ДЕЛАТЬ:
1. утром - зарядка
2. не есть после шести
3. режим питания: два раза - завтрак (8.00-9.00) и поздний обед (15.00-16.00), между ними - чай, фрукты или сухофрукты.
4. во время обеденного перерыва гулять пешком по 20-30 минут.
5. вечером - крутить обруч, качать пресс.

СРОК:
полгода.

Ну что ж, начнем.
А вы меня поддержите, пожалуйста!