И еще про спорт

Меня ваши посты вдохновили...
Я вспомнила, с каким энтузиазмом занималась спортом полтора года назад, когда с 84 дохуделась до 73, как ходила в тренажерку, занималась потом дома...
Правда, степпер остался у родителей, но зато мы еще в прошлом году мужу купили железо, так что заниматься есть чем...

Решила 3 дня в неделю делать разгрузку (тока не на молочке... бууээ) как сегодня, или что-нибудь еще... Трудно будет, но мне надо разогнать свой метаболизм (который замедлился до невозможности), я буду чередовать разгрузки с хорошим полноценным питанием. 3 дня в неделю будут силовые тренировки и растяжка, седьмой день - отдых, иногда буду позволять себе и хорошо покушать в этот день, чтобы организм не привыкал к дефициту калорий.

БФ я и так изредка делаю, в ванной или когда кино смотрю.

Так что планы на недельку:
- сб: тренировка
- вс: отдых
- пн: разгрузка
- вт: тренировка
- ср: разгрузка
- пт: тренировка
- сб: разгрузка

В те дни, когда я буду тренироваться, буду есть кашу (гречневую, рисовую, овсяную), что-нибудь из овощей, суп, возможно, мясо (если финансы позволят)))) омлет и яйца... К кашкам я себя уже приучила, вот так, сама бы не поверила.

А тренировки я свои помню еще с прошлых времен... Приседания, выпады, прыжки вверх, бицепсы, трицепсы, спина, жим от груди... Пресс пока делать не буду...

Вот так бывает, где ж был мой энтузиазм раньше?