Мой план.

У меня уже почти год на руке Apple Watch до этого пол года был браслет Xiaomi.
Первую задачу которую я себе поставила еще в Июне 2017 было ходить по 8 000 шагов в день не смотря ни на что!
И могу гордо сказать что я выполняю эту задачу 469 дней и Аплет ходьбы говорит что хожу я в среднем по 10 000 шагов в день. Ходить и гулять вошло у меня в привычку, отсюда не смотря на мои жуткие килограммы и ИМТ я не страдаю отдышками и вполне себе вынослива... Даже купила беговую дорожку чтобы ходить в плохую погоду!:)
Так же почти год назад я поставила себе аплет Streaks (там важно выполнать задачу какую-то (аплет следит) и не прирывать успешную полосу)
И исходя из его данных
- Я пью 2 литра воды 310 дней
- Закрываю кольца активности на часах 324 дня
- Записываю свой вес каждый день 340 дней

Теперь добавила себе еще дополнительных задач:
- 3 раза в неделю выполнять программу тренировок на тренажере (составила по роликам с ютюба программу)
- 5 раз в неделю крутить обруч по 15 минут
- 5 раз в неделю правильное питание (понятно что оно 7 раз в неделю, просто на выходных я разрешу себе в первой половине дня что-то одно вкусное (что будет в голове на тот момент), а то как говорится "сейчас ты отказываешься от пироженки, а через день схвавешь торт" так вот чтобы такого не было в выходные будет послабление.
- Не пить более одного бокала вина. Конечно это не зависимость... Просто единственный алкоголь который я пью это Вино и Люблю я его из-за букета, вкуса.. Люблю смаковать.. Бокал винца вечерком под хруст дровишек в камине и хорошую беседу это прекрасно. Но теперь буду стараться его не пить либо если ну ооочень захотелось, то не более одного бокала на выходных!

Вот как выглядит теперь мой Стрик Аплет!
На сегодня все выполнила!

Надеюсь выполняя эти задачи мне удастся сбрасывать лишние килограммы..
Если нет, то ужесточу и что-нибудь еще добавлю!