2. Турчинская и балет

Изображение пользователя _Adler_.

Вызвалась писать отчеты каждый день, но лень оно что-то. Головка ватная-ватная и жрать хочется.  Вчерашний  вечерний голод перетерпела (захихикала), сейчас вот сижу опять мучаюсь. Ужин был в 16.00 с небольшими копейками, с тех пор ни-ни. “Сижу не жрамши” - по Плисецкой, и “после 4-х не ем” - по Цискаридзе. Тяжело. Выдержать бы эту первую неделю. И зачем я прошлый раз слетела, мне тогда так легко было на 1300 … 

 

Сегодня было так:

Завтрак:

Кусок цельнозерногвого хлеба, 10 гр сливочного масла, 1 яйцо 

 

Перекус: 3 бразильских ореха и 5 штук чернослива 

Обед: гречка с овощами (гречка - 80 гр в сухом, лук - 50 гр, красный перец - 95 гр, помидор - 120 гр, оливковое масло - 1 стл) и “легкой” моцареллой (62 гр)

Ужин: говядина запеченая (210 гр), рукола (30 гр), помидоры (173 гр), горчица (1 чл) - фото выше 
 

Итого: 1365 кк

БЖУ: 86/68/105

Клетчатка: 15 гр 

 

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1203497_77,2.png)

 

 

 

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя F__.

Хотела написать, что ты ужин не успела сфотать, съела влёт, потом вспомнила фотографию вначале поста))
как книга?
Почитала отзывы о ней, как обычно все неоднозначно. Я бы почитала)) 
Так написано про 64 дня, ты будешь придерживаться?

Изображение пользователя _Adler_.

Давай мыло в личку - скину ;)
Попробую выдержать весь курс, если смогу.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1203497_77,2.png)

 

 

 

Изображение пользователя F__.

Ого! Спасибо!
 

Изображение пользователя _Adler_.

Посмотри там, у нее по жирам - 15% написано, как это вообще?? я как ни крутила, не получается. 

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1203497_77,2.png)

 

 

 

Изображение пользователя F__.

Такие вещи тебе лучше с Фудзи обсудить - у нее считалка и соображалка в отличии от моей, работает как надо))

Изображение пользователя _Adler_.

Мне показалось странным, что она рекомендует такой низкий процент жира, везде пишут грамм на килограмм. я подняла до 38%. Расскажи потом как тебе, когда прочтешь. Мне кажется, для тебя для там все будет очень примитивно))

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1203497_77,2.png)

 

 

 

Изображение пользователя F__.

Сговорились!

Изображение пользователя FaYa.

Ооооо... Меню вауууу!!! Классно!!! Молодец!
А мне так бразильского ореха захотелось... В стране где хренова туча орехов нет только бразильского... 

d84eb24ac085d72b3d28db5ee806b1d8.jpg

Изображение пользователя _Adler_.

Они полезные, в них много селена, но жирнючие )

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1203497_77,2.png)

 

 

 

Изображение пользователя FaYa.

Я знаю... Люблю их.. 

d84eb24ac085d72b3d28db5ee806b1d8.jpg

Изображение пользователя Evora.

Спать-то ты во сколько ложишься, что последний прием пищи в 16?

Изображение пользователя _Adler_.

Ложусь в 11, засыпаю оычно к 12-ти, но на голодный желудок позднее.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1203497_77,2.png)

 

 

 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • highlinerealm
  • Татьяна.86
  • венера в мехах