Белоника 19/28

-100. Фух. Мне полегчало! Сытный день сегодня получился, я довольна, хоть поела как человек ;) 

ЕДА:

Завтрак: йогурт обезжиренный (250гр), 1 мандарин 

Перекус: 1 помидор 

Обед: рис с овощами (1 морковка, 1 помидор, 1/2 луковицы, 3 зубчика чеснока, 1/2 красного перца, чуток кабачка, 1 стл оливкового масла, рис -60гр в сухом) и 3 хлебца 

Перекус: орехи (не знаю сколько.. ~30-35гр) 

Ужин: !!! Тыквенный суп-пюре (~300-350) Девочки, это рай! Вкуснее кабачкового. Он у меня густой-густой получился, пюре считай, и как же это вкусно. Взяла к нему 1 хлебец и 30гр пармезана.

Будто и не на диете сегодня. 

ФИЗО:

Ходьба 1 час 20 мин/ 11,267 шагов/8.15 км