Белоника 15/28

-200. Почти полностью переключилась на эллипс. Что-то мне подсказывает, что 60 минут эллипса со средним пульсом 137 ударов в минуту- эффективнее, чем 90 минут ходьбы (в мерзкую погоду) с пульсом 114. Или это лень мне подсказывает? На эллипсе пот льётся в три ручья, на 40-й минуту даже чувствую (почти), что жир плавится. А во время ходьбы, ну так, раскраснелся слегка и только. Гоняю эллипс на голодный желудок, потом душ и через полчаса где-то заливаюсь супчиком. Есть не хочется, засыпаю отлично. Отекать вроде перестала (не накаркать бы). 

ЕДА: 

Завтрак: овсянка (4стл) и 1чл мёда 

Перекус: бульон и орехи (миндаль и грецкие)

Обед: сегодня по плану рыба. Запекла 2 небольшие картофелины и под килечку (в остром томатном соусе) их с огромнейшим аппетитом уложила. Показалось мало, правда((

Перекус: 2 небольших помидора 

Ужин: суп-пюре из кабачков (как же он мне нравится ! Даже мужик мой тарелку съел с огромным аппетитом ;) и два помидора 

ФИЗО:

Эллипс 1 час/ 435 кк/ 11,180 шагов