Отчет за 11.07

Всем доброе утро, как и обещала отчеты!
Питалка:
8-30 каша овсяная с сахаром и маслом, пастила, 3 конфеты, кофе с молоком
12-30 гречка, ленивый голубец, салат овощной, 2 хлебца, сыр творожный, форель, чай
15-00 кофе  с молоком, кешью, миндаль, сыр с плесенью
16-40 шашлык куриный, помидор, сыр
21-00 салат с форели и овощей с яйцом

Вода около 2л.

Спорт: велотренажер 30 мин.
приседания 3х20
становая 3х20
степ 3х20 на каждую ногу
жим ногами  6х20 (20кг)
сведение 3х50 (25кг)
разведение 3х20 (25кг)
сгибание ног лежа 3х20 (16кг)
разгибание ног 3х20 (16кг)
сгибание ног сидя 3х20 (16кг)

Обожаю ходить в зал. Обожаю тренировки и людей которые меня окружают. Там столько драйва, энергии. Там каждый работает на результат, преодолевает себя. И я в том числе! Это кайф!!
По питалке я молодец, думаю пора потихоньку снижать сладкое в питании и конечно больше воды!!

я сегодня еще чуть плюсанула. КД на носу, работаю работу!

Всем добра и упругих поп!!)