Слабак-мое второе имя

Здравствуйте)) я тоже сейчас худею, хочу поделиться своими мыслями об этом  нелёгком деле) я стараюсь придерживаться бжу в течение дня, считать с детьми не успеваю, питаюсь примерно так: на завтрак углеводы, обед белок и углеводы, вечером белок и клетчатка. В течение дня перекусы - орехи и фрукты. Ем и после 18часов обязательно, за 2-3 часа до сна, хотя бы творог кефир или яйца вареные. Не голодаю совершенно, тяга к сладкому прошла, отказалась от хлеба, вредностей, фастфуда, которые последний год употребляла в огромном количестве.. Вес был 90кг в начале года, меня прямо торкнуло, что так жить нельзя , сейчас уже 80кг. Хожу ещё в тренажёрный зал. Очень понимаю, как это обидно, когда хочется похудеть, а не получается, тоже все время мучилась, вот сейчас поняла наконец, как это делать, чтобы психологически было легко. Пишите если интересно, может чем-то помогу, подскажу что - нибудь) я на себе осознала как плохо иметь лишний вес для здоровья.. Тоже проблемы с суставами, одышка, боли в сердце начались. У мамы диабет и гипертония, я не хочу приобрести себе эти болезни, поэтому с весом надо бороться, это точно) 

Собственный опыт показывает, что меню должно быть, обязательно разнообразным. Даже если это только куриная грудка, ее можно запечь, сварить, приготовить паровые котлетки и т.д. Сужу по себе, если ем одно и то же, так и тянет схомячить какую-то гадость типа колбасы, картошки жаренной)) Кушай понемногу и каждые 2-3 часа, так не будет чувства голода и. соответственно соблазнов. Я до диеты в день съедала килограммами вафли, шоколадки, а сейчас и правда отвернуло. Могу ложку меда съесть и фрукты в первой половине дня. Прислушивайся к своему организму, но все вредности вроде фастфуда, выпечки, сладостей постарайся исключить из рациона. Удачи тебе! Все обязательно получится!