Протасов 2\3

спасибки) ммм...вкусняшка запеканка :love: надеюсь у меня все легко пойдёт, мясо я уже два месяца не ем, так что с этим проблем не будет, а вот со сладким :((

Спасибки) Попробую, хотя по диете можно только в сыром виде все есть. Кстати, почитала как ты питаешься...у тебя получается очень скудный рацион. В этой диете смысл не в том чтобы поменьше съесть из предложенного, а наоборот объедаться всевозможными овощами, 5 % творогом (зерненый), яйцо, курица и 3 зеленый яблока!
А у тебя получается очень все обыденно - творог и немного салата. Попробуй сделать так, чтобы питаться только овощами СЫРЫМИ и добавлять в это "основное блюдо" куриную грудку или яйцо или нежирную рыбу. Мне кажется так быстрее дело пойдет с отвесом)
Я питаюсь: в 9.00 - чай зеленый и пару ложек зерненого творога (если успеваю)))
11.00 - зеленое яблоко
13.00 - куриная грудка( без соли), но со специями, запеченая в фольге в аэрогриле)
15.00 - 15.30 - зеленое яблоко
18.00 или 20.00 - овощи (помидорки или огурчики или перчик - что есть в холодильнике), если очень хочу есть, то еще творог зерненый или яйцо вареное.
Ну и конечно зеленый чай пью.
И даже с моими грехами (могу позволить что-нибудь ай-яй-яй, но чуть-чуть) у меня отвес каждую неделю 1-1,5 кг.
Попробуй так попитаться. Может получится) ;)

ну может) ах да.. с третей недели мясо, я просто его не ем, у меня всегда только рыба была :bigsmile:
а запеканки я никогда не делала... так как еда сырая должна быть по замыслу)
ну как результат?
по моему это самая результативная диета из всех))