Протасов 3/2

Привет! сегодня день замеров у меня
и так:все объемы без изменений, а вес ушел -1,3 за 9 дней диеты (с учетом не большого нарушения в выходные). Вес сегодня 63,5 кг меня линеечку!!!!!!!!!
Питание вчера:
завтрак: творог обезж 100гр, 1/2 яблока, кофе с молоком
обед: салат (огурец, помидор, кефир, мал. зубчик чесночка)
полдник: творог обезж 100гр, 1/2 яблока, чай зел
ужин: салат (огурец, помидор, кефир, мал. зубчик чесночка), яйцо, йогурт 100гр.
Всем удачи и терпения!!!!!!!!!!