Протасов день 3

Главные вкладки

Изображение пользователя Ириночка.
ср., 26.05.2010 - 10:54 — Ириночка

Добрый день!!!!!!!
Отвес -100гр!!!!!такие странные отвесы второй день по 100гр!((
Вчера: бег, хула хуп, массаж
Завтрак и обед по плану, а ужин кваш капуста заправл кефиром и зелень!
Перекусы: 2ст кваса, 30 гр семечек, 2 яблока
Сегодня бега не было, т.к всю ночь до утра был дождик, под дождиком не хотелось бежать!
Затрак: салат (огурчик+помидор, запр кефиром) кофе
Обед и ужин еще не решила!

Девочки! На Протасове у вас какие отвесы в первые дни были?

Диета Протасова

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя stark.

stark — ср., 26.05.2010 - 11:00

У меня достаточно большие были отвесы по началу по500 грамм по кг даже..потом уже по 300 по 100..ты бы не разрешонные продукто то исключила тогда и отвесы может пойдут нормальне..квас нельзя семечек тоже..насчет квашеной капусты..вообще она не желательна, ты ее сама делала или магазинная?если магазинная вообще нельзя там наверняка сахар..И воды пей много.а еще а еще от изначального веса зависит..


Изображение пользователя Ириночка.

Ириночка — ср., 26.05.2010 - 11:12

Хорошо! уберу семечки и квас!вес был 65, сейчас 64,8! у меня все ни как у людей!!!!оч тяжело вес уходит!

Изображение пользователя stark.

stark — ср., 26.05.2010 - 11:29

исключай исключай. :bigsmile: протасовка же не просто набор продуктов она настроена на перемену твоего обменя веществ,а квас это просто пустые углеводы..семечки вообще враг на любой диете..у тебя перекус с квасом семечками и 2 яблоками на 440 кал выходит..около 50 углеводов 17 жиров..белков при этом практически нет..и это только перекус а прибавь еще остальную еду..На ПР.белков должно быть много..жиров и углеводов по минимому..а у тебя наоборот получается вот и отвесы такие.Лучше на перекус яблоко с йогуртом ешь..или марковку грызи вместо семечек..А вес нормально должен уходить..у тебя рост не большой..так что думаю если будешь правильно соблюдать все пойдет...и не забывай про воду..моешь еще бодифлекс добавить..объемы уйдут


Изображение пользователя Ириночка.

Ириночка — ср., 26.05.2010 - 16:50

Спасибо большое! так хорошо вес объяснила!!!!!!! так приятно видить поддержку!!!!!

Изображение пользователя stark.

stark — ср., 26.05.2010 - 21:54

Всегда пожалуйста :bigsmile: если что пиши. :bigsmile:
у нас итоговый вес один..правда я сейчас больше на 2 кг..нобуду тебя догонять и перегонять :party:


Изображение пользователя Ya_Tasha.

Ya_Tasha — ср., 26.05.2010 - 11:48

:) У меня в первые дни отвесы были по 400-500 гр, сейчас по 300 идут.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.