Научилась!!!

Главные вкладки

Изображение пользователя maia00.
пн., 20.04.2009 - 10:04 — maia00

Ура! Я научилась считать каллории. Для меня это раньше казалось невозможным, и я даже не представляла, как делают это другие люди. А понадобилось всегого две вещи: кухонные весы и интернет. Сначала было тяжко. Надо было все время взвешивать то, что съедаешь, а потом глаз настолько тренируется в этом деле, что массу еды определяешь не взвешивая. Я вчера съела то, что хотела, для меня не было запрещённых продуктов, в том числе и конфетки, и кусок тортика. Мы были в гостях и массу еды я определяла на глаз, а потом записала всё что я съела, и оказалось, что я уже настолько хорошо в этом разбираюсь,что машинально употребила нужное кол-во каллорий. Единственное, после 16.30 я больше ничего не ела, т.к. лимит по каллориям был исчерпан. И за вчерашний день я сбросила 500г. Я в восторге от такой системы! Ешь всё, но по чуть-чуть. Вот уж действительно, закон сохранения энергии никто не отменял. Я теперь полностью понимаю людей, выбравших такую систему похудения. Я повторюсь, это здорово, а самое главное работает на все 100%, при этом ты не чувствуешь себя ущербно в гостях или ещё где-то в компании друзей. Я только теперь понимаю полностью как ужасно сидеть на какой - нибудь диете, не разрешать есть себе то или другое.... Оказывается все очень просто: во всём нужна мера...И всё. Для того, чтобы насладится тортиком не обязательно съесть его весь, достаточно небольшого кусочка. Как я раньше этого не понимала??????
Итак, по такому методу( подсчета каллорий) За неделю я избавилась от 1,9 лишнего веса. СУПЕР!!!!
ОГ- 85СМ - 2СМ
ОТ - 60см -1см
ОБ - 90см - 1см.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя мороз.

мороз — пн., 20.04.2009 - 11:37

Молодец с отвесом тебе. А никак не могу освоить эту науку подсчета каллорий. "Дуб товарищь дерево" я наверное. Удачи тебе.


Изображение пользователя maia00.

maia00 — пн., 20.04.2009 - 13:53

Я тоже голову долго ломала и не могла понять как же другие считают ккал. А оказалось всё очень просто. Всё, что ты съедаешь за день, взвешивай. Я для этих целей купила самые дешевые кухонные весы (механические) - 250руб. Если готовишь что-то по своему рецепту, то каждый продукт взвешивай. Сначала это будет полный неудобняк, Аж до жути неудобно, а потом настолько натренируешься, что безошибочно будешь определять вес на глаз. Итак, в конце дня ты открываешь считалку калорий, для меня самая удобная вот эта: http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl (обалденная, простите за рекламу, конечно), и вносишь туда всё, что ты съела за день. Она сама тебе все посчитает и покажет результат. Попробуй, очень удобно!!!
Но не всегда все так просто. Вчера, например, я ела приготовленную моим свекром творожную пасху и не знала как посчитать её калорийность. А вот как, открываешь вот эту страничку http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php и ситаешь калорийность этого блюда. Со временем не только научишься определять вес на глаз, но и знать сколько тебе примерно можно съесть того или иного продукта! Удачи тебе!!!!

lisena — пн., 20.04.2009 - 11:44

сколько ты каллорий сьедаешь?

я стараюсь!!!

Проигранная битва-это ещё не проигранная война!

Изображение пользователя maia00.

maia00 — пн., 20.04.2009 - 13:33

Я просто установила себе рамки: съедать не более 1500 ккал в день. А получается всегда по разному. Иногда мне и 900ккал хватает. Вчера, например, у меня вышло, при подсчете (я вечером считаю обычно) 1714 ккал. Многовато, конечно, но на мое удивление весы показали сегодня -500гр. Наверное, потому что лимит калорий был исчерпан уже к 16.30 и после этого я пила только зеленый чай без сахара,а гуляли мы пешком по городу очень много. Вот и получился такой отвес. А за неделю так много сбросила, потому что устраиваю в среду и пятницу разгрузки, но в эти дни всё равно стараюсь употребть не менее 700 ккал. Я считаю, что сбрасывать больше 1 кг в неделю не надо, просто так получилось.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • June