В ход пошел спорт.Наконец-то!

Вес не знаю, и пока не хочу его знать. В голове четкая картинка меня прежней - стройной. Желание двигаться вперед огромное. Спорт,массаж на этой неделе впустила снова в свою жизнь. Тут главное начать. Пока мышечная боль не уйдет, отвесов точно не увидеть. По крайней мере у меня всегда так было. Как только мышцы перестанут сильно болеть, и спорт начнет свое волшебное действие, начнутся регулярные отвесы. Но это не скоро! У всех по-разному. У меня это где-то через месяц-полтора, т.к. мышечная память хорошо работает, даже когда бывшие спортсмены бросают тренировки надолго. У нетренированных людей физические нагрузки начинают РАБОТАТЬ в полной мере чуть позже, где-то через 3 месяца регулярных тренировок. Так что надо набраться терпения и работать!!!! А весы пока отложить.
В рабочие дни питание стандартное:
До работы - Первый завтрак всегда - свежевыжатый сок из морковки, свеклы, яблока, лимона;
Второй (на работе) - овсянка на воде,
обед -овощи + белок(мясо или яйца) или бобовые
ужин (до 18, а чаще до 17) овощной суп-пюре. Все. Дома уже не ем.
На выходных(суббота, воскресенье) питание свободное - абсолютно любую еду в меру и не менее 1,5 часа тренировки в день. Тренировки должны быть трудными,выматывающими, интенсивными.В этом весь смысл. Тогда они работают.
Чувствую, что уменьшаюсь)))