Блог aglaya_epanchina

Объем груди: 78 (был) - 79 (стал) *думаю, перед КД грудь увеличилась
Объем талии: 64 (был) - 62 (стал) = -2 см.
Объем бедер: 93 (был) - 89 (стал) = -4 см!
Объем ноги: 52 (был) - 48 (стал) = -4 см!
Объем икроножной мышцы: 34 (был) - (33 стал) = -1 см.

Сегодня. завтрак - 1 хлебец с альметте, 1 с обезжиренным сыром, полгрейпфрута, кофе. перекус будет, наверно, - творог с зеленым чаем. вечером - пока не знаю, может, как вчера - рис с кукурузой, 2 кусочка печенки. Еще есть обезжиренный йогурт на случай голода))) Вечером БФ, of course. Опять хочу испечь чудесное "правильное печенье", я на него подсела конкретно))) :)

Девочки, я вот тут вам жалуюсь-жалуюсь, что 2 недели вес стоит в одних пределах 53,5-54,1 и прыгает туда-сюда, причем совершенно ни от чего не зависит, какую именно цифру я увижу. И вот вчера я решила сфоткаться и сравнить с тем, что было 2 недели назад. Ии знаете, увиденное меня вдохновило. Результаты есть. Может, быть не гигантские, но они есть.
Итак первая фотография. 16 марта-31 марта.

Девочки, выскажитесь, пожалуйста, по поводу разгрузочных дней. Нужны ли они? Какую пользу они вам приносят? Поделитесь опытом.

Я понимаю, что после разгрузки вес будет на 500грамм-килограмм меньше, но ведь на следующий день большая часть вернется или нет? Стоит ли создавать стрессовую ситуацию для организма? И как часто, если стоит?

Привес плюс 600 грамм :bigsmile: итого - 54,1 кг...)при этом, вчера я ничего вредного не ела и на ночь не ела тоже (в 7 часов последний раз). Встала на механические - обычный вес, как и должен быть, по идее - где-то 53,300-400) Вот так вот. Ну я склонна больше верить механическим.

Никуда мне сегодня не надо было, так что проснулась в 12 :) , ничем полезным особенно не занималась) Отдыхала, короче.

Уже несколько дней - сегодня, вчера, в четверг, в среду, во вторник - разные - иногда небольшие (типа печенья), иногда большие (пирожное, пицца) нарушения... Вес еще на моей стороне, особо не увеличивается, сейчас 53,8 кг, но, блин, завтра может быть опять привес, т.к.

Я без вас и сайта уже не могу :) :) :) Зависимость))) :)
Сегодня, наконец, суббота!! Урааа))
Весы показывают необъяснимый привес +200, ну и пусть) Я вчера была умницей, на ночь не ела, бодифлексом занималась, а весы пусть себе извращаются... надо батарейку в них купить в конце концов новую;)
Погода у нас сегодня настоящая питерская пасмурная

Вес - 53,6 кг, привесик к минимуму - 300 гр - ерунда!! Учитывая, что вчера был какой-то совсем уж неправильный день. Т.е. еды было немного, но она вся была вреднючая (пицца и шоколадка 50 граммовая)) Вчера так устала, что даже пропустила бодифлекс впервые...

Вчерашняя легкая депрессия не позволила мне написать о первых результатах. Сегодня восполняю :) . Итак. 10 дней бодифлекса, каждый вечер под видео по 50 мин (там много разговоров, общее время упражнений, наверное, мин 35). Делала вечером, т.к. утром было лень и не заставить себя.