Запись первая.

Это не первое мое похудение, но я, если честно, очень надеюсь, что последнее. За последние пять лет я, наверное, раза два скидывала около 14 килограмм веса и снова набирала их обратно. Но в этот раз мой вес достиг критической точки - 88 кг, я никогда не была столь полной и чувствовала я себя предельно отвратительно. Возможно, виной тому послужил очень сильный стресс, который я перенесла перед новым годом - именно тогда мой вес впервые достиг такой цифры. После мне предстояло справляться с последствиями стресса и было как-то не до анализа что я ем и какой образ жизни я веду. К тому же, чем больше ешь всякого продуктового мусора, тем больше хочется его есть вновь и вновь. 
Все пришло внезапно. Две недели назад я просто начала ограничивать себя в еде, а уже через неделю я начала обходиться довольно малым количеством, не испытывая при этом существенного дискомфорта. Да, я начала худеть не сегодня и не вчера и уже имею кое какой результат - минус 4 кг и более свободно сидящие джинсы, которые я носила в прошлом году, когда весила 78 кг. 
Мое питание состоит по большей части из белков, а калорийность не превышает 1000 ккал в сутки. Кто-то скажет, что это слишком мало для нормального функционирования моего тела и вообще достаточно вредно, но именно при таком рационе, вкупе с соблюдением норм бжу (я честно стараюсь укладываться, но получается не всегда) я чувствую себя прекрасно, у меня прекратились боли в желудке и я чувствую, что мое тело становится легче, не отекая от избыточного приема пищи.
Один недостаток - я еще не начала заниматься спортом и это очень серьзный недостаток, который я очень хочу исправить.
Итак, что мне нужно в ближайшее время ввести в свой режим дня:
1. Контроль питья воды. Я скачала очень удобное приложение, которое напоминает мне каждый час, что пора выпить воды и ведет учет выпитого за сутки;
2. Добавить лимонную воду. Читала об эффективности лимонной воды и хочу проверить это на своей практике. Плюс, мне просто необходимо купить бутылочку, которую можно носить с собой (чисто эстетическая сторона вопроса);
3. Ввести в рацион клетчатку. Она даже есть у меня дома, аптечная. Когда-то я добавляла ее в кефир или томатный сок - вкус более менее приятен и это очень полезно для кишечника;
4. Непосредственно тренировки. Сейчас у меня нет возможности заниматься в зале, поэтому я выбираю наиболее бюджетный вариант - тренировки дома. А именно, с завтрашнего дня я собираюсь начать одну из стартовых программ Джиллиан Майклс под названием "Стройная фигура за 30 дней". Плюсом к ней у меня будет разминка из общих упражнений, которые все знают из занятий физкультурой в школе или университете, плюс небольшой комплекст упражнений для подтягивания мышц шеи и подбородка, плюс упражнение "планка" (скачала удобное приложение). Возможно меня еще хватит на велосипедные прогулки несколько раз в неделю (но это не точно).
Я не ставлю невозможные цели, но очень хочу прийти в форму, в которой я была два года назад. Я не была худой, естественно, но подобного рода полнота меня совершенно не портила (в отличии от той, которая есть на настоящий момент). К тому же, в августе меня ждет поездка в Санкт-Петербург, я не могу позволить себе быть безформенной амебой.
Время есть и есть силы, а значит, все получится.

P.S.: я не знаю буду ли я здесь расписывать свой каждодневный рацион, гораздо удобнее считать кбжу в приложении, но этот вопрос остается открытым.