22.01.18г.

Главные вкладки

пн., 22.01.2018 - 19:55 — Бегемотка

Да что же это такое? Я уже месяц восстанавливаю вес после поездки. А он еле-еле двигается вниз. Злость берет.
Хожу много, кушаю мало. Правда позволяю себе сладкое - я не фанатка, но вот если не съем конфетку, то самочувствие и настроение не то...
Наверное, организм привык к нагрузкам (3 часа хотьбы в день), раньше после прогулки минус 500 гр. Печаль.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Ксень.

Ксень — пн., 22.01.2018 - 21:07

Если не делать сильный дефицит калорий и изнуряющие тренировки - то нормальный уход веса  - это 100-200 грамм в день.
Возможно одних прогулок недостаточно. Возможно нужно подключать более интенсивные тренировки. Или сокращать калорийность. В идеале - вести пищевой дневник и записывать абсолютно все, что съедается за день. Сразу будет видно - есть ли перебор. Может перебор в быстрых углеводах и они не дают уходить весу.

//lines.nadietah.ru/hud/ln118/hud1184264_104.2.png)

//lines.nadietah.ru/hud/ln118/hud1181305_104.2.png)

Бегемотка — сб., 27.01.2018 - 16:41

Спасибо за совет) убрала сладкое и вес начал двигаться)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • Jly4uK
  • ДОСЯ