6 лепестков, день 1

Первый день моно-диеты: любые сорта рыбы (желательно не очень жирные). Этот продукт вы можете и тушить, и готовить на пару (что полезнее всего), и отваривать, запекать в духовке – блюд вкусных из рыбы очень много. В этой моно-диете разрешается использовать рыбный бульон, приправы, соль и зелень.

Второй день моно-диеты: абсолютно любые овощи (вареные (хоть и не очень желательно), тушеные, запеченные, свежие (лучше всего)) и соки с их участием, а также зелень и неострые приправы. При желании можете использовать и соль (только в небольших количествах).

Третий день моно-диеты: куриное филе без кожицы, а также куриный бульон, зелень, неострые приправы и соль.

Четвертый день моно-диеты: любые злаки, пророщенные зерна и семена, различные каши, зерновые хлебцы, клетчатка и отруби. Пить можно в этот день воду и квас. Сдобрить пищу можете зеленью и небольшим количеством соли.

Пятый день моно-диеты: обезжиренный или просто маложирный творог и такое же молоко.

Шестой день моно-диеты: фрукты (свежие, печеные) и соки с их участием (без добавления сахара). Можете использовать так же и разные пряности (ванилин, корицу и пр.).

Менять последовательность дней ни в коем случае нельзя, это нарушит структуру и приведёт к неразберихе. И как всегда при любой диете рекомендуется употреблять много жидкости: пейте несладкий чай, больше минеральной воды, в овощной и фруктовый дни не пренебрегайте соками.

Утром вес 57.
Рыбный день.
Было съедено:
з: запеченый духовке кусочек семги
О: то же самое
у: что-то наподобие ухи, сварила треску с лавровым листочком и черным перцем, покрошила лука.

Кушать хочется, но пока терпимо. Особо на отвес завтра не рассчитываю. Просто диета вызвала интерес. Мне осталось избавиться от 2х лишних кило. Если диета в этом поможет, будет очень-очень хорошо)))