16 день(12.04.17)

Завтрак 9:00- пол грейпфрута ,грибы.кефир
Обед 14:00- тушеная капуста,вар.грудка.кефир.
Ужин тушеная капуста,грибы.кефир
Зеленый чай,вода
Первый день занималась по видео с джиллиан майклс ,с моей физической формой это было что то с чем то.устала,задахнулась ,но первый уровень сделала.гантели у меня тяжелые для начального занятия каждая по 3кг.сначала их взяла ,но проделав с ними пару упражнений положила на место.буду пока с бутылками заниматься,самое главное заниматься.победить лень и через силу делать,потом будет легче,ввносливости прибавиться .