Все далеко не идеально

Вес 116,4
Хороший отвес, но скорее не благодаря, а вопреки.
Нужно учится говорить нет.
Вот вчера на работе ела кекс и конфеты, и не потому что не было другой еды, а скорее просто так. Посчитала калорийность и ужаснулась, кекс и три шоколадные конфетки затянули на 680кк., причём там одни жиры и углеводы. Почти половина дневного рациона, и через час кушать хочется со страшной силой.
Пока все не идеально, воду пью, но не допиваю.
Калории считаю, но перебираю.
Вечером кусочеичаю.
От сахара и мучного пока отказаться совсем не получилось.
Вот такие дела получаются, вроде и стараюсь, но видимо мало.
Нужно продолжать, если брошу начать опять будет сложно, так что буду продолжать.