день 7

Изображение пользователя Рябинка.

Завтрак: омлет с сыром, йогурт
Обед: салат (помидоры, болг.перец, курица, льняное масло)
Перекус: палочки из воздушного риса
Ужин: бурый рис, сыр, отварное сердце. чай со сливками.
Перекус: кофе со сливками, миндаль.
Перед сном: яичный белок.
Итого: 1520кк БЖУ 106/69/115

Нагрузка: эллипс 45мин, домашние дела.))


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Нравится: 
0

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Темнота. Подвал ада