день 16

Надо немного поменять "меню" на завтрак-ужин. Буду теперь стараться кушать что-то менее серьезное на ужин и мб более серьезное на завтрак (как получится)) ). Хотя на самом деле я не знаю... Калории, которые я не съела за завтраком, в течение дня будут расходоваться из "запасов" из моих бедер, разве не так?
Но с другой стороны, калории, которые я съедаю за ужином, по сути, вообще толком не расходуются...
Вот и не знаю - как будет правильнее (хотя правильнее мб меньше кушать и на завтрак и на ужин ))) )...

В любом случае, перед завтраком - зарядочка. ))
А сегодня рацион себе определю такой:
на завтрак пожалуй слопаю сосиску, точнее 2... )) 300 ккал
обед: яблоко (150 ккал, хотя мб и меньше, но округляю в бОльшую сторону))) )
ужин: клубнично-молочный коктейль - 200 мл 1,5% молока (может даже меньше) + 100 гр. замороженной клубники (и все это дело в блендере) = ~150 ккал
____________________________________
итого: ~600 ккал

посмотрим что получится... ))