день 32.

Сегодня мне особо поведать не о чем. После занятий понедельника до сих пор болят мышцы пятой точки. Видать, для нее нагрузка получилась непривычная, а вот остальное как-то хиленько отреагировало. Странно, думала будет хуже.. Знач надо увеличивать интенсивность, чтоб сдохнуть прямо в зале и ожить только на следующий день и еле ползти.)) Хочу именно такого.
Вчера отдыхала от нагрузки. Сегодня - треня на грудь/бицепс + пресс. Тоже неплохо получилось, хотя я поначалу относилась скептически к идее вынести тренинг на эти мышцы в отдельный день. Но нет, руки поработали хорошо, грудные пока не поняла (может, пойму завтра). Но эти мышцы я никогда в отдельные дни не тренировала, треня получилась для них объемистая и довольно непривычная, так что болеть все должно..))
Да, для меня боль - это показатель прогресса, как в силовой тренировке, так и в пампинге. Так что не удивляйтесь что я ее вечно жажду, как какой-то мазохист.))) Но кстати мне она приятна вполне. Или я уже привыкла..

Ну вот так.. Завтра "обработки" ждут спина/трицепс, ну и пресс, куда ж без него.
Еда сегодня: