день 688. 53,1.

Опять вернулась жара. А я даже рада.) Внезапно наступившая осень дала понять, что от лета, и даже от жары, я еще не устала.))
На весах - ничего нового. Продолжаю попытки работы над собой.)
Сегодня в меню:
Завтрак - фасоль со сметаной (70ккал), пара кусочков куриной печенки (70ккал), банан (60ккал), 2 мелких груши (50ккал).
Обед - кофе + пара полосок горького шоколада (170ккал).
Ужин - творог (220ккал), виноград (300ккал), груша (50ккал).
После ужина - 1,5л минералки с сиропом (60ккал).
Итого: 1050 ккал.

Нагрузка: 50 минут прогулка (медленно-средний темп). Вечером хочу повторить вчерашнюю программу: шейпинг + растяжка + часовая прогулка перед сном (средний темп). :flowers2011-7: Хотя в мышцах чувствуется утомленность, по логике надо дать передышку, но пока есть желание двигаться - надо двигаться. Отдыхать буду на приступах лени.)

А еще хочу в баню...)) Что-то мне так понравилось на прошлой неделе..) Думаю в субботу повторить, если больше никаких планов не нарисуется, и желание сохранится.
И еще роллов хочу..

Кстати о минералке с сиропом: чудесная штука.) Стакан минералки, пара кубиков льда и 1-1,5 ч.л. любого сиропа (я беру апельсиновый) - и всякие "Фанты" отдыхают. В 1 ч.л. - около 5гр, т.е. 8-12ккал на стакан.
А то обычную воду порой пить так надоедает, хочется добавить какого-то вкуса.. В детстве не было как таковых сиропов, было домашнее варенье - и я добавляла варенья.)) Получалась домашняя газировка. :ice-cream: Времена изменились (и ассортимент товаров), а все равно прибегаю к старым хитростям.)) (да и не одна я)