16.07.-17.07.

Привет, прекрасные дамы!

Вчера у меня был пост, который прошёл без проблем.
Для облегчения поста я пью не простую воду а смешиваю её с минералами, это балансирует электролиты в мозгу. Этот момент важен если хочется держать пост дольше двух дней. Можно использовать просто хорошую минеральную воду для этого.

На работе я использую смесь соли, калия и магния.

Дома я делаю сама смесь из розовой соли, калия хлорида и соды.

У маня начались месячные так что больших отвесов я не жду, потому что удерживаю воду в это время.

Сегодня место ужина я пообедала: кабачок с молотым мясом и сырной шапкой и салат из молодой капусты, погрызла чуть чуть фисташки с Sprite Zero и потом по дороги с обеда купила холодный латте с молоком из миндаля.

*Примечание: Фисташки содержат много углеводов и есть их можно в малых количествах на кето диете. Sprite Zero содержит подсластители, которые может вызвать чувство голода, так что с ними тоже осторожно.

Сегодня не чувствую что съела достаточно, возможна завтра буду голодная с утра.
По плану у меня должен быть пост, но мы с подругами встречаемся, так что я передвину пост на четверг, я думаю.

Последние два дня самочувствие хорошее, нету признаков Keto Flu, но вроде я не в состоянии кетоза.
Вроде всё!

Удачи вам, красавицы!