Блог Брукса

-200 гр.
Вот... нажрался на ночь, лежу - худею! :tender:
Съедено: куриная нога, 400 гр. винегрета, 2 яйца, половинка болгарского перца, 2 ст. л. отрубей.
Выпито: 600 мл. кофе с молоком, 600 мл. зелёного чая, 200 мл. воды, 250 мл. кефира.

Юбилейчик, однако. )) Краткое подведение итогов. За 50 дней на сайте потеряно 4 кг. 600 гр. Приобретено море уверенности в своих силах и возможностях. :queen2011:
За всё время диеты потеряно почти 11 кг.

Пришла стабильность. Каждый день по -200 гр. Мне оочень нравится.
Аппетит упал. Раньше есть хотелось исключительно на ночь, а сейчас только с утра. Непривычно как-то... После пяти вечера даже думать о вкусняшках не хочется. И наедаться стала с малых порций... Интересно, это - надолго?
Сегодня съедено: 400 гр. говядины, 100 гр. зелёной фасоли.

За день съедено: 300 гр. говядины, 180 гр. творога, 2 ст. л. свекольной икры.
Выпито: 600 мл. кофе с молоком, 200 мл. чая с молоком, 150 мл. воды, 200 мл. молока, 100 мл. кефира.
Нарушения: 2 мандаринки, горсть миндаля. ))

Сегодня ровно - 10 кг с начала диеты /примерно 2,5 месяца/. Я - молодец! ))))

Сдача крови, встречи с друзьями, обратный перелёт... Итого за три предыдущих дня -600 гр. Радует.
Итак, завтра: скакалка и шагомер.

-200.
Застряла на цифре 87... Давно пора заняться физкультурой. Да матушка лень...
Начну, наверное, со скакалки. Начну с малого. В день по 10 мин. утром и вечером. С завтрашнего дня. Ежедневно.
А со следующего понедельника прибавлю по 5 мин.

+300.
Если и завтра прибавлю, придётся сесть на белок на несколько дней....
За сегодня. Съедено: куриная печень - 300 гр., селёдка - 150 гр., говядина - 400 гр.
Выпито: воды - 500 мл, кофе с молоком - 300 мл, Чай - 600 мл.

Опять привес... Вчера весь день провела в аэропорту, потом самолёт, такси и, наконец - дом. Выпито: 2 литра чая, 300 мл. кофе. Съедено: 4 дозволенных мини-кекса, нарушено: 2 стакана гранатовых зёрен, пачка чипсов.
Вопрос: Это, что, чипсы привесили 200 гр.????

Сегодня. Съедено: 200 гр. селёдки с луком, 2 ст. ложки красной икры, 100 гр. бастурмы, 2 ложки отрубей.

+300. Дохулиганилась...
За сегодня
Съедено: 1 яйцо, 2 ложки отрубей, столовая ложка красной икры, 200 гр. творога, 400 мл. солянки, 1 куриный окорочок.