Снова про белок. Я в сомнениях, не могу найти ответы на интересующие меня вопросы.

Я буду стараться дальше. Искать интересную информацию.

Это в парикмахерской)) Только подстриглась. да я сама узнаю новое, все капаю информацию и все больше нового узнаю.

Я тоже мясоед, для меня трудно отказаться от него((( Не уверена что получиться. для начала решила ввести дни без животной пищи, раз в неделю. Но на переваривание белка много кальция использует организм, и это сказывается. Я творог очень люблю и получается что из него вообще кальция не получат организм. Я возможно мясо и молочку есть перестану, а вот яйца и рыбу не смогу.

Я согласна))) Больше всего должно быть овощей в рационе и стараться кушать сырые))) ну и приготовленный тоже, тушеные, вареный, пареные))) Фрукты, злаки. Масла растительные не рафинированные. Соленые огурчики тоже кушаю и капусту, но ограниченно, потом ужасно пить хочется((( Про макароны тоже согласна, но из цельнозерновой муки конечно можно кушать)) А вот про белок согласна, вчера искала информацию по этому поводу и везде она шаблонная, одна и та же. И лишь в одном журнале для качков))) нашла информацию что в росте мышц роль белка преувеличена( имеется в виду увеличение белка до запредельных норм). И достаточно до 100 грамм в день при тренировках, почитала про принцип роста мышц, все же он основан на избытке углеводов, углеводы это ведь энергия.У меня даже при 100 граммах белка в день проблемы с пищеварением и как выяснилось с костями(((( Подсчеты конечно в обычной жизни совершенно не нужны, главное кушать нормальную еду и исключать всяческий пищевой мусор. Я делаю подсчет калорий только в периоды похудения)

Хотя мое питание нельзя назвать правильным. Я кушаю частенько те продукты, которые вредны для организма. Но даже сейчас меня не все понимают и считают что я ерунду всякую ем)))) А нормальная еда это наваристые борщи с огромным количеством насыщенных жиров и всех прелестей, которыми кормили и кололи животных для быстрого роста, макароны с жареной курицей , булочки из муки первого сорта , сосиски с майонезом )))) Если я еще и мясо перестану кушать, так вообще я буду медленно умирать)

А вот про молочку читаю сейчас информацию, изучаю и наверное откажусь полностью. Посмотрим, сначала на время, чтоб посмотреть какие изменения будут в самочувствии )