Отчёт за 21.11

Расслабилась на выхи, а сегодня всё, пора вкалывать.
Честно говоря грядущий отчёт в среду меня очень подстёгивает, так не хочется ударить в грязь лицом перед девочками!
Мама вчера удумала напечь оладий на ночь..Ну что за..?
Я не удержалась и сожрала 5 шт, но вроде хоть не привесила.Но и отвеса не было.

Сегодня пила кефир ( около 0.4) 1%
Яйцы отварные - 4 шт. Огурец 1 шт.
Кофе с молоком б/с - пару кружек.

Тренировка
Бег в горку - 30 мин

Круговая тренировка. 3 круга осилила, надо было побольше конечно, но голодно ((
Приседания плие с гантелей 10
Отведение ноги в блоке - 15
Сгибание ног в тренажере 15
Жим штанги стоя - 10
Разводка стоя 12
Подъем гантелей на бицепс 15
Пресс 25

Бег 17 мин.

Немного прыгала на скакалки, но сегодня не вкатило.

В раздевалки такое зеркало...Мамочка родная, до чего ж я в нём страшная и жирная (((
Ещё освещение конечно играет роль. Но это самое страшное зеркало для меня ((


Диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Linka.

Как фотограф скажу - освещение это просто ВСЕ!) так что не обращай на это зеркало страшное внимания)))

И так стараюсь мимо ходить, даже не смотреть)
Но удаётся не всегда)


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Замшевый слон
  • ДОСЯ