День 4 (21.10.16)

День 4

Добрый вечер, мои хорошие :curtsey:

День прошел неплохо, с косяками, конечно :pardon: но я не из тех, кто трясется над каждой ккалорией, ахах, косяк, конечно, но не убивать же себя за это, будьте немного проще и все пойдет по плану :don-t_mention:

Дада, так что мой рацион на сегодня:

Завтрак: хотдог (делала из булочки, сосиски, сыра(копченного), огурчиков, и кетчуп (майонез ненавижу, не ем его))
Обед: Яичница без масла (2 яйца+ 1/4 помидора и перца)
Полдник: сырок глазированный
Ужин: салат из курицы и ананаса, йогурт

Так вот, да, сегодня мой рацион был немного жирненький, точнее вредный, ноооооо, поверьте сейчас я осталась на месте (может скинула пару грамм), зато нервишки остались нетронутыми, дада, просто порадовала себя, не знаю как это обьяснить, лучше позволить себе немного запрещенного, тем самым обмануть свой мозг, чем после выпустить бычка, который будет все съедать на своем пути :igri-36:

Так вот еще в первый день сделала фото тела, выкладываю только сейчас:blush-new:
Нужно подтянуть руки, пузико и ноги, все это в процессе:muscles2:

Сразу извиняюсь за обстановку, просто я живу в общежитии, так что, как то так, но ведь главное результаты, а не качество фото, хотя все равно не очень

Нагрузки сегодня никакой не было, зато был массаж, специальным массажером.
И ручки я сегодня распарила ромашкой (фото скину сразу 2-первый день и результат 7 дня)
Ну что ж, зайки, на сегодня у меня все:danse2011-65: