Мои правила питания

Изначально мой комментарий в чужом дневнике , но я решила запостить его как памятку .
1 . Не выделять себе особые дни просто один раз в сутки обычно на завтрак я могу скушать что то этакое .
2 Чем не полезней моя вкусняшка тем меньше я ее сьем начиная с 10 г и не больше 100 .
3 Сажусь за еду и сначала наслаждаюсь видом и запахом и медленно смакую каждую крошку .
4 .Ем на 100-150 калорий меньше чем положено , но позволяю себе диетические неучтенки .Психологически это помогает не зацикливаться и не срываться