Вчера был срыв

Девочки,что вчера со мной было,это просто кошмар.Я утром в 7 часов позавтракала,в 7-00.На завтрак сьела кусочек варёной рыбы,и кусочек чёрного хлебы.По каллориям всего 300.Далее картина следующая,отвожу ребёнка в школу,жду его,а там у одноклассника день рожденье,было столько всего вкусного и каллорийного.Я не ела не чего,просто пила чай с лимоном,без сахара.Домой я приехала только в 16-00.Думаю поем 1 раз.Я после 18-00 не ем нечего.Стала есть 2 маленьких куриных крылашка с кусочком хлеба(раньше я этим наедалась,)а сдесь накинувшись на них "проглатила" их и чуствую,что голод не прошёл.Достаю из холодильника варёную колбасу 150 грамм,сьедаю её,опять мало,в итоге выпиваю чай с шоколадными конфетами 2 штуки и сьедаю 2 штуки рафаэлло.Понимаю,что наконец то я наелась.И через минут 30 до меня доходит,что же я наделала?Я же на диете?Начинает мучать совесть,мне грустно и обидно.И тут я в 21-00 я до кучи сьедаю тарелку борща со сметаной.Господи,потом у меня начинает болеть желудок,ощущение тяжести,как будто гирю проглатила.Ставлю себе клизму,и только после неё почуствовала лёгкость.Сегодня опять взяла себя в руки.Ела рыбу варёную,3 раза,и потом чай с 2 мармеладками.После 18-00 нечего не ем.Но вчерашний срыв дал о себе знать,я чуствовала голод в течении дня.Я поняла одно голодать на диете ни в коем случае нельзя,а нужно есть по чуть-чуть но 4-5 раз в день