2 день Атака

Всем добрейшего утра!
Отвес всего -300 г. Поела поздно вечером, да еще как.
Завтрак - 1 яйцо + кофе с молоком
Обед - тушеная индейка + кофе с молоком
Перекус - творог 0% 125г и 500 мл кефира
Ужин - вырезка говяжья, индейка 60 г.

Пройдено 13000 шагов, болят ноги и пресс очень.

Проблемы с походом в туалет, может, поэтому такой отвес небольшой? Мясо падает камнем, настроение все ниже и ниже к вечеру, хочется сожрать все и всех) Если сегодня не разрешаться проблемы с туалетом (простите за подробности, но тема наболевшая :laugh1: ), то придется жрать таблетки. К вечеру бошка болит, зашлакованность?

Сегодня из спорта была только погоня за электричкой Проспала все на полчаса, пришлость включить спортивный режим, чтобы не опаздывать. Но вечером планирую сходить на пробежечку, ибо 13000 шагов надо выполнять ежедневно :) По питалке:
Завтрак - творог 0,1% 200Г+ 30 г индейки+ кофе с молоком
Обед - 140 г тушеной индейки в твороге 0%
Перекус - творог 0% 125г
Ужин - думаю выпить кефира перед сном и после бега.

Сколько вообще сидеть-то на диете, вот насущный вопрос. В программе было рассчитано 3 дня атаки + 38 дней чередования + 54 дня закрепления, и это все к 59 кг я похудею. Но 59 много для меня. И написано, что за 3 дня атаки я потеряю всего 1,1 кг, а я за 2 дня уже потеряла 1,2кг. Хрень какая-то.
Вес был 64,7 на первый день, хочу скинуть до 55 (54,7 для ровного счета ). Итого 10 кг. Для этого планирую на атаке отсидеть 6 дней ( хотя б еще скинуть 1,5 кг), а потом уже переходить на чередование ( около 1,5 месяцев).

Итак, планы таковы (очень потом интересно сравнить с реальностью):
22 октября - 62 кг и конец атаки;
5 декабря - 60 кг;
19 ноября - 58 кг.
3 декабря - 56 кг.
17 декабря - 54 кг.