Наконец начинаю!

Всем привет!) Наконец-то решила взяться за себя и кардинально всё поменять. Мне 19 лет. В 19 лет нельзя выглядеть так, как выгляжу я. Сейчас я ношу 52 размер одежды. Вы наверняка представляете, каково это девушке моего возраста!
Скажу сразу: у меня сахарный диабет 1-ого типа, которым я болею вот уже 15,5 лет. Осложнений практически нет. Конечно же мой вес отчасти зависит от моего заболевания, гормональный сбой по части инсулина и нарушение углеводного обмена. Однако у меня есть пример. Моя подруга, которая болеет ровно столько же, сколько и я, имеет великолепную фигуру, и даже родила ребёнка! Я тоже буду стремиться к этому под наблюдением врача-эндокринолога и персонального тренера, разумеется.
По всем биометрическим характеристикам было высчитано, что мой идеальный вес - 53 кг. Именно к этому я и буду стремиться!
Зачем я создаю этот дневник? Ну наверное потому, что мне будет куда легче контролировать саму себя. Я честно буду писать сюда то, как я провела свой день.
Вообще интересно понять, на что способны ты и твоё тело, даже если ты чем-то болен)
Итак, что же я буду делать (всё с рекомендаций врача и тренера):
1. Тренировки каждый день (2-а раза в неделю - силовые с тренером, остальные дни - аэробные, буду крутить эллипс).
2. Питание будет дробным, буду есть 4-5 раз в день. С утра - углеводы. Кашу на обезжиренном молоке с фруктами. В остальные приёмы пищи - овощи и белки (только первую неделю). Из белков - яйца (без желтков), нежирная говядина, рыба, грудки курицы или индейки. Через неделю подключу к приёмам пищи крупы - гречку и пшено. Из сладостей - подсластитель, а также протеин на молоке.
3. Больше воды (хотя на самом деле я и так всегда много пью) - около 2 л в день.
4. Из витаминов - пиколинат хрома, регулирующий углеводный обмен; рыбий жир в капсулах (полезная штука!), L-карнитин за полчаса до трени.
Собственно пока что это всё. Удачи мне и всем худеющим!