День пятый.

Главные вкладки

вт., 03.02.2009 - 14:48 — juliettca

Ой, вчерашнее авокадо, майонез, виноград дали о себе знать.
Вес - 69,3. Посмотрела по воде - плюс 0,2%, скоро КД (через 7 дней). Значит привес примерно 150 гр. Вот оно как - и не расслабишься даже.
Продолжаю дальше.
Я вот подумала - чтобы, допустим в месяц похудеть на 5кг, 6кг. - надо в сутки терять около 200 - 250 грамм (постКД и КД выкидываем - примерно дней 6, 7) - вполне божеский план. Вот ему и будем следовать....))))))))) Буду следить, чтобы не более. Хотя женский организм - такая странная вещь.... От него всего можно ожидать. До КД план такой - никаких супов по вечерам. Маринованности, солености, консерванты - никаких. Не нужна нам лишняя жидкость.
Бодифлекс.
Завтрак - кофе со сливками, коричневый сахар. Больше не хотелось ничего.
Обед - макароны, замороженные овощи.
Ужин - салат из пекинки, яблок, апельсина, припавила лимончиком и яблочным уксусом (это было зря).
Посмотрела - сегодня что-то не было белков у меня. Значит - завтра курица.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Fikus.

Fikus — вт., 03.02.2009 - 17:59

Почитала твой блог...Меня немного насторожило то, что после "минус 60" набрала еще вес, я надеюсь, что со мной этого не произойдет :) Молодец, что подстроила систему под себя...Я считаю, что питаешься ты правильно, молодец...И у меня возникло несколько вопросов: что за упражнения такие бодифлекс???Как это 5 часов до и 5 часов после тренировки белки не кушать :jawdrop: ???

juliettca — вт., 03.02.2009 - 22:52

Дело в том, что я не после набрала - а у меня месяц вес туда сюда скакал - не знаю, может обмен веществ раскочегаривался. Я почему-то решила, что виноваты были обжираловки (не такие скажем и обжираловки) по утрам. Организм еще не проснулся - а в него уже пихают.... Как только по своему сделала - вес пошел.
Бодифлекс - очень хорошая система, дыхательная - купи книжку, на каждом углу продается за три копейки очень хорошо формирует талию, пресс. Там 12 упражнений, но я делаю 4 - в душе утром, когда моюсь. Животик втягивается оч. хорошо.
А насчет белка - это по шейпингу - очень хорошая система, я с 18 лет худела по ней, на диетах не сидела, занятия были 2 раза в неделю, остальные дни ела что и когда хотела,а сейчас - не помогает(((((((. Особенно удобно, если занимаешься вечером, с системой этой очень сочетается. Допустим, занимаешься в 20. 00. Значит последний белковый прием пищи должен быть до 15.00. В 17.00 можно поесть углеводов - лучше сырых овощей или фруктов, я уже проверяла на себе.
Вес уходит тогда - только в путь. С бодифлексом это питание не связано - я вечером еще занимаюсь фитнесом. Бодифлекс - так, для бодрости....

Изображение пользователя Fikus.

Fikus — вт., 03.02.2009 - 23:02

Спасибо :))) Попробую тоже не есть белковую, но мне будет немного сложновато, потому что я тренируюсь каждый день кроме субботы в 3 часа дня или утром, но ничего :)

juliettca — ср., 04.02.2009 - 12:30

Можно и утром - потом пообедать и поужинать нормально, главное после 18.00 все равно не есть.
А ты попробуй тренировки чередовать - день - на нижню часть, день - на грудь, руки, пресс (тогда уже можно белки). Смотря где хочешь сбросить - а где, наоборот - укрепить.

Изображение пользователя Fikus.

Fikus — ср., 04.02.2009 - 17:35

Спасибо попробую :)

Изображение пользователя Fikus.

Fikus — вт., 03.02.2009 - 23:03

Спасибо :))) Попробую тоже не есть белковую, но мне будет немного сложновато, потому что я тренируюсь каждый день кроме субботы в 3 часа дня или утром, но ничего :)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • gogodancer
  • howtostandup
  • zulenka