26.05.2026

Доброе утро! 
Перед сном созванивались со старшим сыном, переживаю по поводу его здоровья. Душевное состояние нарушено, как итог - плохой сон. Ужинала не поздно, варила креветки. В три утра поняла, что пора бы завтракать, иначе не засну. Иногда ночной дожор в этом деле помогает. Сточила несколько абрикосиков и пару кусочков домашней пиццы. Запишем это все в завтрак. Интересно, что весы покажут. Когда сон плохой, вес обычно в плюсе.

Кое-что интересное встретила в VK. Созвучное моим мыслям. Делюсь:
"Певице Валерии 58 лет, и для меня здесь важен не вопрос «сколько у неё денег», а другой момент - что она годами показывает один и тот же принцип: тело в возрасте держится не на случайности.
Не на одной косметологии.
Не на генетике.
Не на том, что «повезло».
А на регулярной работе с телом.
С возрастом меняется гормональный фон, снижается мышечная масса, ткани быстрее теряют плотность, хуже уходит отёчность, сильнее проявляется живот, если в жизни нет структуры.
Именно поэтому после 40-50 уже не работает схема:
«неделю посижу на диете»
«похожу немного на дорожке»
«уберу сладкое и всё подтянется».
Тело начинает требовать другого подхода:
✅ белка в рационе,
✅ силовой нагрузки,
✅ нормального восстановления,
✅ воды,
✅ движения,
✅ работы с осанкой
✅ регулярности.
И когда вы видите женщину, которая в 58 выглядит собранно, легко и подтянуто, важно смотреть не только на лицо.
Смотрите на тело:
как держится корпус,
есть ли мышечный тонус,
есть ли контроль движения,
как работает осанка,
как человек двигается.
Форма в 58 не появляется в 58.
Она собирается раньше - в 35, 40, 45, 50.
И хорошая новость в том, что начинать можно в любом возрасте. Но чем раньше вы перестаёте жить в хаосе «то держусь, то срываюсь», тем больше шансов сохранить не просто вес, а качество тела."

Всем удачного дня! Обнимаю.