День третий.

Вес 69,3. Ого! Не ожидала! Итого - за три дня - минус 1,7, нормально питаясь.
По-моему - отлично.
Утро - бодифлекс, пресс - 30 (на голодный желудок тяжело делать почему-то).
Завтрак - кофе с сахаром(1ч. ложка) и со сливками(10-ти%, между прочим...) - 2 чашки. (Надо кофе ограничивать постепенно). Гроздь винограда. Сырники с сахаром и сметаной (надо научиться делать самой йогурт без добавок).
Обед - гречка, спаржевая фасоль, куриная ножка, тушенная с морковкой, соевый соус. Кофе с 1 ч.ложечкой сахара, стакан свежевыжатого сока - яблоко, апельсин.
Ой, забыла - молочный десерт.
Ужин - замороженные овощи, приготовленные в микроволновке на воде. Очень вкусно.... Даже без соли плюс чуть чуть соевого соуса. Потом немного мандаринок и зеленый чай.
Позанималась минут 20 гимнастикой (пресс все-таки 70 раз сделала), приняла ванну, натерлась кофе.
Перед сном - пару мандаринок...)))))))))