День третий.

55,9
Очистительная эпопея с гречневой кашей и кефиром закончилась, ибо не очень хорошо себя чувствовала, так что теперь перехожу на привычное раздельное в течение двух недель.
Сегодня:

8.30 - 4 ложки овсяной каши на воде + 1 чайная ложка мёда
11.00 - банан
13.30 - половинка апельсина
14-15.00 - салат из одного помидора с укропом.
17.30-18.30 - 2 запечённых картофеля среднего размера + укроп и зелёный лук

В течение дня вода и/или чай с молоком.

Кстати, может кому будет интересно, вчера общалась со своим иммунологом-физиотерапевтом, с которым консультируюсь уже не первый год, сказал мне, что непроходящее чувство усталости и постоянные простуды связаны с тем, что после холодной и затяжной зимы кровь сильно окислилась, а сейчас кислотность в организме самая слабая, и он, бедняга, страдает. В связи с этим рекомендовал мне на время (от 2-х недель) отказаться от:
- мяса
- рыбы
- масла (сливочное, подсолнечное), можно только оливковое и немного топлёного
- сыра
- яиц
- сметаны, майонеза и иже с ними (можно нежирный творог, молоко, кисломолочку)
- жареного, перчённого, солёного, острого
- сладкого (исключения - мёд, сухофрукты, фрукты)
- мучного (включая хлеб).
И наоборот, увеличить потребление:
- овощей (как свежих, так и приготовленных на пару или запечённых)
- бобовых (чечевица, горох, фасоль)
- каш (гречневая, геркулесовая, пшёнка, перловка и пр.)
- риса
- молодого картофеля (отварной, в мундире, запечённый)
- молодого лука (в т.ч. зелёного), чеснока
- зелени (укроп, петрушка, кинза, салат и пр.)
И основной приём пищи перенести на вечер (18-20 часов), поскольку печень лучше всего работает именно ночью, и так организм будет очищаться лучше.

+ рекомендовал витамины и солярий и снизить физические нагрузки, чтобы дать организму восстановиться.

Вот так-то :)