1 й день 134,8

Прежде всего хотела бы сказать спасибо девчонкам, которые поддержали меня в предыдущем посте =)

Утренний вес 134.8. минус 0,6 гр. цифра радует глаз, отеки станут меньше, из организма уходит вода.

ВЧЕРА

Спорт

Вчера было положено начало. Нашла видео стретчинга дома, все небольшие минут по 15. Открыла 2 штуки, думала полчаса потянусь. Какое там! 15 минут еле-еле душа в теле... кое как сделала. Растяжки и правда у меня ноль остался. Они там скручиваются- перекручиваются, мне тяжело. Колени болят, живот мешает, вся вспотела. Едрид - мадрид всего 15 минут!! и я с трудом сделала это. Расстроилась конечно, но зато нарисовался горизонт. Сегодня чувствуется приятное побаливание мышц.

Питание

Вчера вспомнился анекдот.  Две подружки общаются. Одна другой говорит : - Ой Люсь ты такая стройная, ты на диете?  - Нет, ем все тоже самое, только на два ведра меньше, чем ты. Руководствуясь смыслом анекдота, выделила себе тарелочку поменьше. Был обед, полдник , и ужин.

УЖИН - как много в этом слове. Раньше сядешь вечерком перед компом и понеслось, бутики, котлетки, кофеёк. Вчера я поняла насколько сильна у меня зависимость от еды. Сидела перед компом, и пила только чай без сахара. Но привычка что-то жевать дала о себе знать, зажевала листом капусты. Ночью еле уснула, и самый прикол был в том, что я была не голодна, а просто мозг огтдавал приказ иди пожри. Вот так с мыслью о еде, с трудом огромным удалось уснуть. С едой у меня очень плотные отношения, можно сказать даже зависимость. Я ем. ВСЕГДА! Порции огромные,  и количество пищи просто нереальное для обычного человека. Умом понимала, но сдерживать себя не могла(не хотела). Сейчас пришло время меняться.

Уход за собой

Находясь под впечатлением от сравнивнения вчерашнего отражение в зеркале и своих прошлых фотографий, пошла постриглась и покрасилась, сделала маникюр, макияж. Ну что говорить, муж пришел с работы домой ОФИГЕЛ. Был искренне рад что я выгляжу хорошо, весь вечер говорил мне комплименты, а я себя ругала за лень. Ведь ему хочется придя домой увидеть что-то приличное, а не тетку некрашенную с грязными волосами. Ужас конечно.

Перед сном умылась, нанесла крем.

В общем результат вчерашнего дня таков : увлажненная кожа лица )), утро без отёков на нем же, но в руках-ногах еще чувствуется. Прическа в порядке, руки в порядке. С утра полегче себя  чувствую, ибо не было вечернего обжорства.

План на сегодняшний день:

- утренние/вечерние процедуры ухода за собой

- стретчинг

- контроль порций + нежрание вечером.

Для кого-то покажется мало, но для меня соблюдение этого уже подвиг =) буду стараться.