Начнем со 135

Добрый день! Много "воды" писать не буду.
Меня зовут Неля, 35 лет. Рост 170, вес 135,4. Этим думаю все сказано. Настраивалась на похудение ооочень долго, более 10 лет. Минимальный вес 70 кг, и с этого веса начала набирать килограммы. Пока не дошла вот до 135,4. Вчера села посмотрела свои старые фотки. Я симпатичная, ухоженная, занимающаяся спортом..... была когда-то, и посмотрела в зеркало. ЖУТЬ! жуть и еще раз жуть! Сегодня села составила список. Как говорится посмотришь (на него) и все поймешь.
В чем я себя запустила:
- не крашусь
- отсутствие маникюра
- отсутствие педикюра
- не умываюсь по вечерам и утрам, а только перед выходом куда нибудь.
- ем постоянно
- мало двигаюсь
- растяжка стала просто ужасной. Точнее ее просто не стало.
- невозможность выбрать одежду и белье такое какое хочу. тупо не влажу
- в сексе сами понимаете что ))
- редко хожу в душ, да да. обленилась донельзя.

Здоровье
- ломит в пояснице
- давление
- лень
- сонливость
- затуманенный мозг
- отеки
- одышка

наверное что то есть еще.. не придумала еще. Запущенность полнейшая.

Действия на начало:
- простое меню ( в виду финансовой попы)
- уменьшение размера порции
- восстановление режима дня
- в виду большого веса,упражнение на растяжку каждый день
- уход за собой (пн-лицо вт-руки ср ноги и т. д.)
 

В общем буду отписываться что и как проходит и какие результаты. Хочу вернуть себя обратно.